LilySlim Weight loss tickers

LilySlim Weight loss tickers

Sunday, 11 November 2012

DAY 2

Hari ke-2 di mulakan dgn minum air 2 gelas sebaik bangun tido. 

Breakfast pagi ni 
2 biji telur rebus, salad & tomato
dlm plan ni mayo dibenarkan tapi hati-hati dengan kandungan carbo nya. Brand: Kraft. Kandungan carbo per 15g = 1g je. Lemak (fat) lain yg dibenarkan butter, minyak zaitun, cream (tapi susu tak boleh ye)

Plan ni bukan utk mengurangkan berat badan melalui pengurangan kalori tapi untuk menggalakkan badan membakar lemak.Kalau kita masih supply badan dengan karbohidrat dr nasi, roti & yg sewaktu dgnnya badan kita akan utamakan pembakaran karbo tu dulu n lemak yg berlebihan akan di simpan (sbb tu jadi gemuk & badan berketul-ketul di tempat yg tertentu)

Menu makan tengahari & malam 


2 keping ikan salmon, green bell pepper & salad
(untuk resepi sila ke Resepi 3)

ikan tongkol bakar, sambal tumis udang & sayur watercress
Semua jenis makanan laut dibenarkan kecuali sotong & tiram sbb kandungan karbo yg tinggi

Minum pagi & petang : teh hijau bersama lemon

No comments:

Post a Comment