Simple breakfast - Get Juicing!

http://www.all-about-juicing.com/breakfast-smoothies.html

A glowing skin & healthy digestive tract

All you need is just 3 ingredients

Yes just 3 and it gives wonderful effects to your digestive tract. A healthy colon will reflect a healthy skin thus making your skin glow

I've been diligently drinking Infused Water since I discovered about the good things you will benefit from it. Especially in making sure you take the required amount of water. Plus it's easy and pretty

So today I'm going to share the goodness of Lemon, Cucumber & Mint

Menyepi bukan bermakna dah kembali gemuk

owhhhh lama betul tak update blog ni. Rindu dengan masa-masa 'terluang' untuk update blogs. Buat masa ni cuma active di facebook dan Instagram Sweetroz kitchen je ...

Maaf ye ... misi mengecilkan badan ni masih berlangsung - detox juicing, infused water, metabolism boosting food masih lagi di amalkan dan baju, seluar, skirt semuanya bertukar menjadi longgar ... hehe

Sibuk menguruskan kedai bakeri yang baru di buka sebulan yang lalu. bila dah stabil sikit baru kembali update blog ni ye. sementara tu sudi-sudi lah visit FB dan Instagram SweetRoz kitchen

See you!

Smoothie - the best ever!

Roz mmg suka buat smoothie utk breakfast atau mid - morning snack. Di samping penyediaan yg mudah ... ada mcm2 kombinasi yg boleh di cuba

Protein memberi tenaga dan mengenyangkan.  Just what u need for the start of the day

This must be the best combination so far that I've tried.

Ingredients - Banana,  Vanilla cappuccino yoghurt, protein powder.  Add water & ice cubes. Blend n enjoy!

Cuba lah!
(Mungkin rasanya sedikit manis, boleh tambah instant coffee setengah sudu utk menyedapkan lagi rasa)

Motivation - Keep it up!

Protein smoothie

Protein smoothie ni sesuai di ambil sebagai gantian kepada sarapan pagi hidangan faberet Malaysia lebih2 lagi pada yg nak mengurangkan berat badan

Pengambilan makanan yg tinggi protein, rendah karbohidrat dan kurang gula dpt membantu dlm proses penurunan berat badan jika di amalkan. Di sertai senaman dgn konsisten

Gambar-gambar dlm post ni adalah antara protein smoothie yg dah di cuba dan sering di buat sbg sarapan pagi ....

Banana chocolate smoothie
Avocado green tea smoothie
Green tea latte smoothie

14 Day Juicing challenge - Beauty edition

Owhhh I'm so so excited to join this challenge!

Today is already Day 2 of the 14 Day juicing challenge
(lucky I managed to catch up on this event a day before the challenge started)

I have received a list of supplies (fruits & vegetables) to buy and a daily juice recipe for the week.

You can still catch this challenge on All-about-juicing. This event starts from 14th and ends on the 27th of April

Let's get going!

Slow and steady ....

But make sure you're on the right track

Pelan-pelan ... tapi pasti kan ambil jalan yang lurusssss no belok-belok

(di kongsi dari www.healthandnutrition.com)

Mango & strawberry smoothie

Hi allz!

so how much did u loose this week?
Pada yg dah kurang sekilo dua tu bravo!!
see ... it wasn't that hard ... but it ain't easy either
Semua tu memerlukan pengorbanan
Tapi pengorbanan yg bagus ... ke arah kesihatan yg lebih bagus

When you loose weight
you feel good
you have lots of energy
and .... most importantly you feel happy!
��������������������������

hari ni nak share satu lagi smoothie resepi yg sedap --> Mango & Strawberry smoothie

Bahan-bahannya :
1 biji mango sederhana besar
(yg isi orange tu lebih sedap)
1/2 cawan strawberry
1 cawan air
* tambahan jika suka
1 scoop protein powder
1 capsule probiotic

Boleh campur semua dan blend atau kalau nak lebih menarik blend mango dulu (boleh campur protein powder) Tuang ke dalam gelas yg tinggi. Kemudian blend strawberry. Tuang ke atas blended mango tadi. Sprinkle probiotic powder

Khasiat smoothie ni ..
Mango & strawberry ni punya fiber yg tinggi jadi kita akan rasa kenyang lebih lama. Di tambah pulak protein powder (bagus utk boost metabolisme) pro-biotic pulak bagus utk usus

Dlm mengurangkan berat badan make sure kesihatan usus di jaga ... meaning regular bowel movement utk memastikan badan kita detox dgn cekap. Juga pastikan pengambilan air yg cukup

Till we meet again. cheers!

Weight loss potion!

Wahhh lama tul tak bersiaran ....
Bukannya dah lupa nak jaga badan ... Cuma tak sempat je nak kongsi di sini
Masih lagi mengamalkan juicing setiap hari ... Banyak photo tersimpan dlm handphone cuma tunggu time je nak transfer ke sini
Hari ni meh nak kongsi satu lagi rahsia .... Ekceli tak sabar nak share penemuan ni ...

Weight Loss Potion!
(Nak terjemah buat title lebih catchy tapi tak jumpa plak perkataan bahasa melayu yang tepat)

Resepi nye cenggini .....
Blend 2 biji epal hijau (sebaik nye dengan kulit tapi basuh la buah tu elok-elok ye ...)
1/2 biji japanese cucumber sederhana besar
1inci halia

Minum sebelum tidur (Akak minum ni menggantikan makan malam)
Jangan risau .... Fiber yg ada dlm epal akan buat kita rasa kenyang

Kat mana nye MAGIC jus ni???
Ha .....meh sini nak cerite
esok pagi bila bangun segala isi perut hari sebelumnya akan di cuci bersih! Memang badan akan terasa ringan sangatttt (signal nak ke bilik air pun biasa je .... Bukan jenis yg memulas -mulas macam ambik teh herba, pil pelangsing atau benda2 yg sewaktu dengannya)
Dan bila perut dah di 'bersih'kan tu esok pagi cuba minum setengah cawan air yang di campur dgn 2 sudu besar apple cider vinegar (kalau tak biasa dgn ke'tajaman' apple cider vinegar ni boleh la di campur dengan 1 sudu kecik madu) atau .... Boleh cuba segleas air suam dengan perahan setengah biji lemon

Cuba amalkan Weught Loss Potion ni barang seminggu .... Anda akan puas hati dengan hasilnye. Bila dah detox tu cuba la amalkan pemakanan yg sihat ... Kurangkan makanan manis dan tinggi gula, makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, bihun, mee, pasta dan yg seangkatan dengannya

Mcmana jus ni boleh mengurangkan berat badan.
Jawapan nya pada kombinasi epal, timun dan halia tu ....
Meh kita kupas satu- satu kebaikkan buah/sayur ni ...

Timun :
90% kandungannya terdiri dari air
Rendah kalori
Kaya dengan nutrient spt vitamin A, C dan E (membantu membuang toksin dan sel lemak), sulfur dan silikon (menggalakkan buah pinggang mencuci pengumpulan asid urik yang merupakan salah satu punca kegemukkan), serat (membantu pembersihan usus)
Bersifat alkali (keadaan badan yg berasid menyukarkan proses pengurangan berat badan)

Epal hijau :
Mengandungi serat yg di kenali sebagai pektin (mengawal blood fat dan membantu dlm pengurangan kolesterol
Menstabilkan gula di dlm darah (mengurangkan keinginan untuk makan dan memberi rasa kenyang yg lama)

Halia :
Mengandungi amino asid yg di perlukan (essential amino acids) yg memainkan peranan dlm
metabolisma badan)

Cuba lah ye ....

Jangan lengah-lengah kan .....

syhhhh want to know a secret to lose weight?

wahhhh title pun dah menambat hati kan ....

Secret to lose weight

 

 

well ... who doesn't want to lose weight and shed off a kilo or two right? especially when it's an easy and the ingredients for this secret concoction is right there in the kitchen

 

 

ye .... bahan-bahan nya dari dapur dan cara menyediakan nya mudah

 

 

dari FB page TheNaturesFarmacy cara paling mudah yang dapat membantu membakar kalori walaupun sambil duduk-duduk menaip di komputer update blog hehe saya la tu!

 

bahan-bahan :

2 sudu kecil madu (seelok-eloknya raw honey - madu asli)

1 sudu kecil serbuk kulit kayu manis (dalam 3 batang kulit kayu manis)

1 cawan air

 

cara-caranya :

didihkan air kemudian rendam kan serbuk atau batang kulit kayu manis

biarkan seketika sehingga kayu manis infuse (menyerap) ke dalam air

tunggu air sejuk baru di campur madu

minum setengah cawan sebelum tidur dan setengah cawan lagi selepas bangun tidur

cuba amalkan dalam sebulan dan lihat hasilnya

jangan harapkan perubahan yang mendadak kerana ini adalah cara alami untuk membakar kalori

perlu di ikuti dengan pemakanan yang seimbang, rendah lemak dan senaman

Khasiat kayu manis untuk pengurangan berat badan :

- kaya dengan manganese, iron,calcium, fiber

(membantu badan memproses karbohidrat dengan lebih cekap)

- mengawal (regulate) kandungan gula di dalam darah dengan itu menghalang/mengurangkan penyimpanan lemak

- mengurangkan keinginan untuk makan makanan manis

(*gula metabolize (bertukar) menjadi lemak. kandungan gula yg tinggi akan menyebabkan penyimpanan lemak di dalam badan)

- melambatkan laluan makanan dari perut ke usus. oleh itu akan merasa kenyang lebih lama (dah kenyang mesti la makan kurang kan ... bila dah makan kurang ...kurang lah penyimpanan lemak)

kurang simpan lemak = pengurangan berat badan

 





 

melalui sedikit pembacaan di internet rupa-rupanya ada 2 jenis kayu manis - Cassia cinnamon (byk terdapt di sekitar Asia) dan Ceylon cinnamon (yang merupakan pilihan yang lebih baik). Dalam Cassia cinnamon lebih banyak kandungan coumarins yang akan memyebabkan pengumpalan (coagulate) darah kalau terlampau ambil terlampau banyak. Cara nak membezakan jenis kayu manis ni ialah dengan cuba patahkan kayu manis tu. Cassia cinnamon lebih liat/susah untuk di patahkan

 

 

more articles on cinnamon and weight loss here :

Fit Day 

Healthier lifestyle in 2014

Owhhh lama sungguh tak post entry di sini.  Bz the baking biz ... Byk posting kat blog & Instagram sweetroz kitchen :)

Roz masih sedaya upaya mengamalkn cara pemakanan yg sihat.  Tahun ni I'm determined to loose the excess weight! I am still doing juicing now n then. Trying new combinations.

Actually I hv so many postings for this blog that is pending. I would like to share with you tips on healthier lifestyle I've been following in FB n Instagram.  It's not that difficult really to change to a healthier lifestyle - less unprocessed food, more fruits n veggies, healthier cooking styles and recipes.
     
      All u need is sheer DETERMINATION!

Today I would like to start with sharing an alkaline juice recipe called the Green Juice. Rasanya quite ok .... cuma kalau boleh cari imported baby spinach leaves sbb daun dia lebih liat dr bayam tempatan dan rasanya tak berapa mushy dan seakan rasa best

Cuba lah!