syhhhh want to know a secret to lose weight?

wahhhh title pun dah menambat hati kan ....

Secret to lose weight

 

 

well ... who doesn't want to lose weight and shed off a kilo or two right? especially when it's an easy and the ingredients for this secret concoction is right there in the kitchen

 

 

ye .... bahan-bahan nya dari dapur dan cara menyediakan nya mudah

 

 

dari FB page TheNaturesFarmacy cara paling mudah yang dapat membantu membakar kalori walaupun sambil duduk-duduk menaip di komputer update blog hehe saya la tu!

 

bahan-bahan :

2 sudu kecil madu (seelok-eloknya raw honey - madu asli)

1 sudu kecil serbuk kulit kayu manis (dalam 3 batang kulit kayu manis)

1 cawan air

 

cara-caranya :

didihkan air kemudian rendam kan serbuk atau batang kulit kayu manis

biarkan seketika sehingga kayu manis infuse (menyerap) ke dalam air

tunggu air sejuk baru di campur madu

minum setengah cawan sebelum tidur dan setengah cawan lagi selepas bangun tidur

cuba amalkan dalam sebulan dan lihat hasilnya

jangan harapkan perubahan yang mendadak kerana ini adalah cara alami untuk membakar kalori

perlu di ikuti dengan pemakanan yang seimbang, rendah lemak dan senaman

Khasiat kayu manis untuk pengurangan berat badan :

- kaya dengan manganese, iron,calcium, fiber

(membantu badan memproses karbohidrat dengan lebih cekap)

- mengawal (regulate) kandungan gula di dalam darah dengan itu menghalang/mengurangkan penyimpanan lemak

- mengurangkan keinginan untuk makan makanan manis

(*gula metabolize (bertukar) menjadi lemak. kandungan gula yg tinggi akan menyebabkan penyimpanan lemak di dalam badan)

- melambatkan laluan makanan dari perut ke usus. oleh itu akan merasa kenyang lebih lama (dah kenyang mesti la makan kurang kan ... bila dah makan kurang ...kurang lah penyimpanan lemak)

kurang simpan lemak = pengurangan berat badan

 





 

melalui sedikit pembacaan di internet rupa-rupanya ada 2 jenis kayu manis - Cassia cinnamon (byk terdapt di sekitar Asia) dan Ceylon cinnamon (yang merupakan pilihan yang lebih baik). Dalam Cassia cinnamon lebih banyak kandungan coumarins yang akan memyebabkan pengumpalan (coagulate) darah kalau terlampau ambil terlampau banyak. Cara nak membezakan jenis kayu manis ni ialah dengan cuba patahkan kayu manis tu. Cassia cinnamon lebih liat/susah untuk di patahkan

 

 

more articles on cinnamon and weight loss here :

Fit Day 

Metabolism boosting recipe No1

Resepi yg pertama dalam siri Metabolism boosting recipe - Malaysian style chilli con carne.  Chilli con carne ni makanan Mexican yg di makan bersama taco

Roz dah ubahsuai resepi ini dengan selera ala Malaysia. Kebaikan resepi ni pertama of course la #sedap .... kedua pulak sbb ada 3 makanan yg mengalakkan pembakaran lemak which is beans, curry powder & chilli. Boleh di makan sebagai makan tengahari atau makan malam. Cuma kalau weight watching go slow on the rice ok. Roti ambik yg whole wheat atau yg low GI. Nak makan mcm tu saja pun ok sbb kenyang ....

Kacang dalam resepi ni  ialah borlotti beans yg kaya dgn vitamin C, B complex,  omega 3 & 6, fibre dan protein (yg mmg bagus untuk mengalakkan proses pembakaran). Juga kaya dgn mineral antaranya sodium, zinc, selenium, copper, calcium, manganese, magnesium, iron & phosphorus

Rempah kari pula meningkatkan metabolisma badan yg membuatkn proses pembakaran lemak lebih cekap. Chilli mengandungi capsaicin yg membuat badan burn extra calories hours after ingestion

Mesti tak sabar  resepi nya kan .... well here goes

Daging cincang
Bawang putih & bawang kuning - di cincang
2 sudu besar rempah kari daging
1 tin kacang (borlotti, kidney etc)
1 tin diced tomato
5-7 biji cili padi merah
Dash of L&P Worcestershire sauce
Secubit garam
Minyak zaitun

Cara2nya :
Panaskan periuk. Letak minyak zaitun dan tumis bawang2 hingga layu. Masukkan daging cincang dan sedikit L&P sauce.  Goreng hingga sedikit garing. Tambah cili padi kemudian masukkan kacang dan tomato. Masak hingga agak kering. Siap untuk di hidang

Mudah kan?

Sedap n yg paling penting sambil makan sambil meningkatkan metabolisma badan. 

Guilt free  & delicious