Roz mmg suka buat smoothie utk breakfast atau mid - morning snack. Di samping penyediaan yg mudah ... ada mcm2 kombinasi yg boleh di cuba
Protein memberi tenaga dan mengenyangkan. Just what u need for the start of the day
This must be the best combination so far that I've tried.
Ingredients - Banana, Vanilla cappuccino yoghurt, protein powder. Add water & ice cubes. Blend n enjoy!
Cuba lah!
(Mungkin rasanya sedikit manis, boleh tambah instant coffee setengah sudu utk menyedapkan lagi rasa)
Protein smoothie ni sesuai di ambil sebagai gantian kepada sarapan pagi hidangan faberet Malaysia lebih2 lagi pada yg nak mengurangkan berat badan
Pengambilan makanan yg tinggi protein, rendah karbohidrat dan kurang gula dpt membantu dlm proses penurunan berat badan jika di amalkan. Di sertai senaman dgn konsisten
Gambar-gambar dlm post ni adalah antara protein smoothie yg dah di cuba dan sering di buat sbg sarapan pagi ....
Banana chocolate smoothie
Avocado green tea smoothie
Green tea latte smoothie
Hi allz!
so how much did u loose this week?
Pada yg dah kurang sekilo dua tu bravo!!
see ... it wasn't that hard ... but it ain't easy either
Semua tu memerlukan pengorbanan
Tapi pengorbanan yg bagus ... ke arah kesihatan yg lebih bagus
When you loose weight
you feel good
you have lots of energy
and .... most importantly you feel happy!
��������������������������
hari ni nak share satu lagi smoothie resepi yg sedap --> Mango & Strawberry smoothie
Bahan-bahannya :
1 biji mango sederhana besar
(yg isi orange tu lebih sedap)
1/2 cawan strawberry
1 cawan air
* tambahan jika suka
1 scoop protein powder
1 capsule probiotic
Boleh campur semua dan blend atau kalau nak lebih menarik blend mango dulu (boleh campur protein powder) Tuang ke dalam gelas yg tinggi. Kemudian blend strawberry. Tuang ke atas blended mango tadi. Sprinkle probiotic powder
Khasiat smoothie ni ..
Mango & strawberry ni punya fiber yg tinggi jadi kita akan rasa kenyang lebih lama. Di tambah pulak protein powder (bagus utk boost metabolisme) pro-biotic pulak bagus utk usus
Dlm mengurangkan berat badan make sure kesihatan usus di jaga ... meaning regular bowel movement utk memastikan badan kita detox dgn cekap. Juga pastikan pengambilan air yg cukup
Till we meet again. cheers!
Good morning allz!
Camne minggu ni? Masih in track to loose those inches? Set in your mind that you want to shed those kilos permanently and maintaining it. Kita perlu ubah cara pemakanan dan mula menjadi kan senaman salah satu rutin harian. Hari ni kita selongkar kelebihan banana and weight loss
Antara kelebihan pisang -
* Nutritious - kaya dengan serat (fiber), vitamin (B6 & C) dan mineral
* Rendah kalori (lebih kurang 140 cal)
* Mengandungi potassium dan magnesium - membantu mengawal tekanan darah serta mengawal pengambilan garam
* Membekalkan tenaga
* Mengawal berat badan dengan memberi rasa kenyang yang lebih lama serta meningkatkan proses pembakaran lemak yang lebih efficient
Bananas taste great, making them perfect for breakfast or snack food. The fruit makes you feel fuller thus making you feel satisfied so that you will eat less.
Resepi banana smoothie :
1 scoop soy protein powder
1 biji pisang
1 cawan yoghurt drink
- blend dan sedia untuk di minum
Mudah kan? Smoothie ni akan membuatkan kita rasa kenyang dan kurang craving makanan yang manis
Please also make sure your daily fluid intake is at least 6 glasses. (1 litre to every 25kg of body weight)
Fuhhh ganas bunyinye entri kali ni kan ....
Bakar, bakar, bakar lemak itu!
Macamana caranya?? Tentu lah dengan cara pemakanan yang sihat dan juga exercise
Hari ni nak share satu lagi resepi mudah untuk breakfast atau boleh juga buat post workout.
Blend atau shake ni ada sumber protein, vitamin dan juga fiber -----> Strawberry protein shake with probiotics
2 hari lepas masa Roz grocery shopping di Giant di dairy aisle terjumpa produk ni - yoghurt drink. Mula nya dah capai 2 cup natural yoghurt tp bila dah nampak yg ni terus letak balik yoghurt td. Rasanya produk baru ni - Yoghurt drink jenama Farm Fresh
Resepi :
1 gelas yoghurt drink
5 biji strawberry
1 scoop soy protein powder ( boleh juga whey protein )
- blend dan sedia utk di minum
*brhati2 membuat pilihan produk protein samada soy atau whey especially sugar content
Remember I mentioned abt sugar the major saboteur in weight loss. Look out also for high fructose/glucose syrup @ corn syrup. Itu pun boleh sabotaj usaha mengurangkn berat badan
Sedikit info mengenai kebaikan buah strawberi dlm penurunan badan. Buah ni membantu pengurangan berat badan dgn 3 cara :
1. Menggalakn badan menghasilkan hormon yg akan menaikkan metabolisma badan dgn tu mengawal rasa lapar
2. Melambatkn pencernaan mknn brkanji. Dpt mengawal paras guka dlm darah akibat pencernaan mknn berkanji (good for diabetics)
3. Membantu hormon yg brtindak dlm pengurangan berat badan utk brtindak dan brfungsi dgn lebih cepat
(Pembacaan lanjut di www.cbn.com/health/weightloss/strawberries
Maklumat mengenai fungsi probiotic dlm weightloss pulak. Hasil kajian yg di siarkn dlm Journal of Functional Foods mendpti probiotic membantu dlm pembakaran lemak abdominal (belly fat) dgn cara menghalang penyerapan kalori dr mknn
(www.livescience.com)
So tunggu apa lagi .... get that blender out now :D
