syhhhh want to know a secret to lose weight?

wahhhh title pun dah menambat hati kan ....

Secret to lose weight

 

 

well ... who doesn't want to lose weight and shed off a kilo or two right? especially when it's an easy and the ingredients for this secret concoction is right there in the kitchen

 

 

ye .... bahan-bahan nya dari dapur dan cara menyediakan nya mudah

 

 

dari FB page TheNaturesFarmacy cara paling mudah yang dapat membantu membakar kalori walaupun sambil duduk-duduk menaip di komputer update blog hehe saya la tu!

 

bahan-bahan :

2 sudu kecil madu (seelok-eloknya raw honey - madu asli)

1 sudu kecil serbuk kulit kayu manis (dalam 3 batang kulit kayu manis)

1 cawan air

 

cara-caranya :

didihkan air kemudian rendam kan serbuk atau batang kulit kayu manis

biarkan seketika sehingga kayu manis infuse (menyerap) ke dalam air

tunggu air sejuk baru di campur madu

minum setengah cawan sebelum tidur dan setengah cawan lagi selepas bangun tidur

cuba amalkan dalam sebulan dan lihat hasilnya

jangan harapkan perubahan yang mendadak kerana ini adalah cara alami untuk membakar kalori

perlu di ikuti dengan pemakanan yang seimbang, rendah lemak dan senaman

Khasiat kayu manis untuk pengurangan berat badan :

- kaya dengan manganese, iron,calcium, fiber

(membantu badan memproses karbohidrat dengan lebih cekap)

- mengawal (regulate) kandungan gula di dalam darah dengan itu menghalang/mengurangkan penyimpanan lemak

- mengurangkan keinginan untuk makan makanan manis

(*gula metabolize (bertukar) menjadi lemak. kandungan gula yg tinggi akan menyebabkan penyimpanan lemak di dalam badan)

- melambatkan laluan makanan dari perut ke usus. oleh itu akan merasa kenyang lebih lama (dah kenyang mesti la makan kurang kan ... bila dah makan kurang ...kurang lah penyimpanan lemak)

kurang simpan lemak = pengurangan berat badan

 





 

melalui sedikit pembacaan di internet rupa-rupanya ada 2 jenis kayu manis - Cassia cinnamon (byk terdapt di sekitar Asia) dan Ceylon cinnamon (yang merupakan pilihan yang lebih baik). Dalam Cassia cinnamon lebih banyak kandungan coumarins yang akan memyebabkan pengumpalan (coagulate) darah kalau terlampau ambil terlampau banyak. Cara nak membezakan jenis kayu manis ni ialah dengan cuba patahkan kayu manis tu. Cassia cinnamon lebih liat/susah untuk di patahkan

 

 

more articles on cinnamon and weight loss here :

Fit Day 

Protein blend for weight loss

AsSalam sume ... how r u ollz doing? Ada yg dah mencuba plan dlm blog ni? Dah berapa lama? Dah berjaya turunkan berst badan? Most importantly loose some inches here n there.

Kalau ada yg dah berjaya kongsi lah di sini. Utk bg motivadi buat yg masih mencuba. Perlu ingat nak kurangkn berat badan ni doesn't come overnight.  Dah berapa lama lemak terkumpul dlm badan - di bahagian perut, paha dan lengan tu ... jadi mesti lah ambil mada jugak utk di hilangkan.

                                        

                                                     There is no short cut in weight loss

Lebih baik cara yg Roz share dlm blog ni di jadikan amalan. Ubah cara pemakanan kepada yg lebih sihat.  Jadi tak de la yo-yo effect. Lebih bagus kalau di tambah dgn senaman. Building muscle will make the body lesn nd always burning fat even though during rest hour

Baik lah ... bg yg ikut cara pemakanan dlm blog ni rentu kekdg buntu nak buat apa lg untuk breakfast kan? Hari ni Roz nak share protein shake/blend. Pilih lah protein (soy atau whey) dgn tepat. Yg penting kandungan gula nya rendah (kalau takde langsung lg bagus! )

GULA adalah MUSUH utama dlm proses menghilangkn berat badan

Protein blend with green tea,  oats dan kurma

1 scoop protein powder
(Roz ambik ESP soy dari jenama Shaklee)
1 packet green tea powder
2 scoop oat

3 pcs dates (kurma)

1 cup air masak (jgn panas ye sbb nanti protein rosak)

Masukkan semua bahan dlm blender dan blend (jgn lupa buang biji dan kulit kurma tu ye...)
Soy dan green tea mmbantu meningkatkn pembakaran lemak. Oat mmpunyai serat jd kita akan rasa kenyang lama.  Kurma pula pemberi tenaga.

Memang sedap!!!

Jangan lupa untuk minum air kosong ye sepanjang hari. Selamat mencuba!